Hội chứng chân không yên là bệnh rối loạn vận động rất hay gặp, chiếm khoảng 8 – 10% dân số người da trắng, và khoảng 5% người Châu Á. Bệnh hay gặp ở người già, đôi khi được mô tả như cảm giác đau nhức, nhức mỏi về ban đêm. Hội chứng này dẫn đến tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, suy nhược thần kinh, thậm chí chấn thương do ngã. Vậy cụ thể hội chứng chân không yên (RLS) là gì? có gì nguy hiểm không?, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!
Hội chứng chân không yên ( RLS)
Cách ngủ bù khi bạn bị mất ngủ
Hội chứng chân không yên (tên tiếng Anh là Restless legs syndrome - RLS), hay còn gọi là hội chứng chân bồn chồn hoặc bệnh Willis-Ekbom (RLS/WED). Đây là một bệnh lý thần kinh khiến cho người bệnh có những cơn xung động hầu như không kiểm soát được. Hội chứng này khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu, bứt rứt khi đang ngồi hay nằm, nó thôi thúc người bệnh phải đứng lên và di chuyển liên tục.
Hội chứng chân không yên ( RLS) thường xảy ra vào buổi tối hoặc ban đêm trong khi cơ thể đang ngồi hoặc nằm. Nó có thể là nguyên nhân phá vỡ giấc ngủ, dẫn đến tình trạng buồn ngủ vào ban ban ngày và khiến người bệnh đi lại khó khăn.
Theo thống kê trên thế giới, khoảng 10% dân số mắc phải hội chứng chân không yên (RLS) tại một khoảng thời gian trong đời, thường gặp hơn ở nữ giới trung niên hoặc cao tuổi. Người càng lớn tuổi mắc hội chứng này thì triệu chứng càng nặng và kéo dài hơn.
Hầu hết những người bệnh mắc hội chứng chân không yên (RLS) ở tình trạng nhẹ, diễn ra trong thời gian ngắn và không gây rối loạn quá lớn tới cuộc sống. Song vẫn có nhiều trường hợp bệnh tiến triển nặng, gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe, kèm theo tình trạng lo lắng, trầm cảm. Nguy hiểm hơn, hội chứng có thể lây sang các bộ phận khác trên cơ thể như cánh tay, gây bất lợi trong sinh hoạt hằng ngày.
Tìm hiểu về hội chứng chân không yên (RLS)
Mẹo chữa chảy nước miếng khi ngủ
Những người mắc hội chứng chân không yên (RLS) có cảm giác khó chịu ở chân (và đôi khi là cánh tay hoặc các bộ phận khác của cơ thể). Để làm giảm cảm giác khó chịu, ngứa ngày này, họ phải thôi thúc cơ thể vận động, đi lại. Tình trạng này gây ra cảm giác “châm chích” hoặc “cảm giác côn trùng bò lổm ngổm” ở chân. Các cảm giác thường tồi tệ hơn khi nghỉ ngơi, đặc biệt là khi nằm hoặc ngồi.
Hội chứng chân không yên (RLS) được thể hiện qua:
Chuột rút, giật cơ, nóng ran chân tay, cảm giác như bị gặm nhấm, đau nhức, tê bì, căng chân.
Đặc điểm nhận biết bao gồm:
Triệu chứng của hội chứng chân không yên
Các nhà khoa học cho rằng hội chứng chân không yên (RLS) là do sự mất cân bằng của các chất dopamine não - chất gửi tín hiệu điều khiển chuyển động cơ bắp. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân có thể gây ra hội chứng này bao gồm:
- Di truyền: khoảng ½ những người mắc hội chứng chân không yên (RLS) là có người thân trong gia đình đã từng mắc hội chứng này. Sự khiếm khuyết gen trên các nhiễm sắc thể có thể là nguyên nhân gây ra bệnh này.
- Mang thai: Những người tuổi trung niên và phụ nữ mang thai là những đối tượng dễ mắc phải tình trạng này nhất. Thai kỳ hoặc sự thay đổi hormone có thể tạm thời làm nặng thêm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh đặc biệt phụ nữ khi mang thai lần đầu, phụ nữ mang thai giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba dễ gặp phải tình trạng này hơn. Tuy nhiên những triệu chứng thường sẽ biến mất sau sinh.
- Thiếu sắt: ngay cả khi không bị thiếu máu thì tình trạng thiếu sắt vẫn có thể gây ra hoặc làm nặng thêm hội chứng chân không yên. Nếu bạn có tiền căn xuất huyết dạ dày ruột, suy thận, bị chảy máu nhiều trong kỳ kinh hoặc hiến máu nhiều lần thì rất có thể bạn có thể bị thiếu sắt.
- Bệnh thần kinh ngoại biên: Một số bệnh nhân của hội chứng chân không yên là do tổn thương thần kinh ở chân và tay hay đôi khi là do các bệnh mãn tính như tiểu đường và nghiện rượu khiến các bộ phận nhưng chân không thể hoạt động chính xác.
Nguyên nhân hội chứng chân không yên có thể là do di truyền
Điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ
Hội chứng chân không yên (RLS) có thể được hạn chế nếu bạn áp dụng những thói quen sinh hoạt sau đây:
Thực hiện lối sống lành mạnh
Xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia
Tìm hiểu các biện pháp thư giãn
Cảnh báo về chứng tắc nghẽn đường thở khi ngủ | Thegioinem.com
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Massage
Massage chân với hỗn hợp gồm cúc la mã, hoa oải hương và một chút dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân khoảng 45 phút với tần suất 2 lần/tuần đã được chứng minh giúp cải thiện các triệu chứng ngứa râm ran và mất ngủ ở người mắc hội chứng chân không yên (RLS). Các kỹ thuật massage chân như: Xoa bóp mô sâu, xoa bóp thể thao, myofascial trị liệu đều là những kỹ thuật tốt cho người mắc hội chứng chân không yên.
Massage làm giảm triệu chứng chân không yên (RLS)
Cách bấm nguyệt giúp ngủ ngon hơn
Ngoài ra, để cơ thể được nâng đỡ trọn vẹn, giảm áp lực lên đôi chân, giúp cẳng chân được thư giản nhất, bạn cũng có thể tìm đến những sản phẩm chăm sóc, nâng đỡ đôi chân vào ban đêm, đặc biệt là khi ngủ như nệm cao su, nệm cao su Kim Cương.
Mặc dù không có cách chữa trị hoàn toàn hội chứng chân không yên (RLS), các phương pháp điều trị hiện tại có thể giúp kiểm soát tình trạng, giảm triệu chứng và cải thiện giấc ngủ. Thuốc phải được sử dụng dưới sự kê toa và kiểm soát của bác sĩ để giảm thiểu các tác dụng phụ.
------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0906 677 325 - 0909 060 325Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/